جمعه ۲۱ آذر ۹۹ ۰۹:۵۳ ۳۰ بازديد
درد مكرر معده، مشكل در حركات روده وسردرد در طول روز و… مشكلاتي ست كه بيشتر افراد با آنها دست و پنجه نرم مي كنند. احساس يبوست در طول روز بسيار آزار دهنده است و مشكل شايعي محسوب مي شود. اگر شما فردي هستيد كه از يبوست و ديگر مشكلات گوارشي رنج ميبريد، در اين مطلب با ما همراه شويد چون راه حل مشكل شما اينجاست!
يبوست براي بسياري از ما به يك مشكل روزمره تبديل شده است. اما بايد بدانيد كه اين مشكل يك بيماري بخصوص نيست بلكه نشانه ي وجود بيماري هاي ديگر است. يبوست مي تواند نشانه ي بيماري هاي لگن و اختلالات معده باشد كه در زمان مناسب درمان نشده اند. اما نگران نباشيد چون ورزش يوگا به تمام اين مشكلات خاتمه مي دهد. در اين مطلب به فوايد ورزش يوگا براي رفع يبوست و بهترين حركات يوگا براي حل اين مشكل مي پردازيم.
يبوست چگونه اتفاق مي افتد؟
يبوست براي افراد مختلف معاني متفاوتي دارد. براي برخي افراد اين به معناي مدفوع نابهنگام است و براي برخي ديگر به معناي سفت شدن يا عدم دفع مدفوع مي باشد. به هر حال متداول ترين علت اين مشكل، بدون شك سبك زندگي ناسالم است.
ساعت كاري نامناسب، زمان كم استراحت، اضطراب و مصرف بيش از حد غذاهاي چرب و بي ارزش به گونه اي كه به بدن آسيب برساند، موجب يبوست مي شود. همچنين عدم مصرف ميوه هاي تازه و سبزيجات برگ سبز، به ويژه مواد غذايي حاوي فيبر نيز باعث يبوست مي شود. مصرف كم آب نيز دليل ديگري براي اين مشكل است.